초당옥수수 효능과 칼로리 찌는법 삶는법 알아보기

 

안녕하세요? 요즘 날씨 너무 후덥후덥..
장마가 시작되서 그런지 더운걸 떠나 꿉꿉함이 최고치입니다.
이런날엔 식욕도 떨어지지만 체력도 함께 떨어지곤 하는데요
입맛 되살려 주면서 칼로리도 낮아 다이어트에 좋은
초당옥수수에 대해 알아보려고 합니다~

 

옥수수보다 초당옥수수가 훨씬 더 달고
열량이 낮아 정보를 쏙쏙 모아봤습니다.

먼저, 초당옥수수의 효능을 알아볼까요?

초당옥수수는 일반옥수수보다 당도가 3배정도 높아 인기가 좋은데요.
단맛이 특징이라서 설탕옥수수라는 별칭으로 불리기도 해요~

 

1. 피부미용과 다이어트 효과

초당옥수수의 성분중 대표 성분이 바로 비타민E와 레시틴이란 성분이예요!
풍부하게 함유되어있어서 피부이용 뿐 아니라 피부신경자체를 튼튼하게 해줘

길게보면 피부노화까지 늦춰준다고하네용!
또한 다이어트로 고민중이라면 초당옥수수를 한번 드셔보시길 바랄게요~
적은양만 섭취해도 금방 포만감을 주며 섬유질이 풍부하기 때문이죠

또한 초당옥수수의 칼로리는 100g당 96칼로리로

 

2. 노폐물 제거와 변비개선

불용성 식이섬유가 있어 체내에 있는 노폐물배출에 도움을 준다고 합니다.
몸의 부기를 빼서 부종완화에도 도움이되며
체중조절과 변비에도 좋은 음식이예요.

 

3. 심혈관질환 / 신장질환

불포화지방산 성분이 함유되어 있어서 몸속 해로운 콜레스트롤인
저밀도지방 단백질 콜레스트롤 수치가 낮아진다고 해요.
심혈관질환 말고도 신장질환에도 좋은데요!
초당옥수수에 있는 옥수수수염을 따로 차로 끓여
꾸준히 마셔주시면 신장 기능 개선과 부종제거에도 효과적이예요!

 

 

초당옥수수 보관법

구매 후 3일이내는 껍질을 벗기지 않은 채로
옥수수수염과 함께 밀봉하여 냉장 보관해주어야 초당옥수수의 높은 당도를 그대로 유지할 수 있어요. 
상온에 오래 방치를 하게되면 단맛이 확 줄어들기때문에
장기보관을 원한다면 밀봉하여 냉동보관하시는게 좋습니다 :)


초당옥수수 먹는법

초당옥수수는 수분함량이 높고 과일처럼 생으로 바로 먹을 수 있어요.
찌거나 삶아서 먹으면 더욱 더 맛있는 초당옥수수!
전자렌지를 이용하면 1개당 3분정도 조리하면 되구요
전기밥솥이나 찜기를 사용해 찔 경우 10분정도 찌면 맛나게 드실 수 있어용!