다이어트중 라떼 괜찮을까? / 우유가 몸에 좋지 않은 이유

다이어트중 라떼 괜찮을까?

1일1잔 약보다 더 잘챙겨먹는 아이스라떼

브랜드를 가리지 않을만큼 실패없는 음료중 하나인데요.

다이어트 중 늘 드는 의문입니다.

다이어트중에 아이스라떼정도는 괜찮지 않을까?

 

아이스라떼는 자주 사먹는 빽다방을 예로

일단 칼로리는 625ml에 198칼로리

다이어트중에도 크게 무리없는 칼로리이기는 합니다

밥대신 가끔 먹는다고 한다면 칼로리만 봤을때는 너무좋은데요?

 

다이어트 식단과 함께하셔도 좋을것같아요.

포만감을 주는 우유와 다이어트에 도움이된다는 커피한장정도!

 

하지만

칼로리를 떠나 우유자체를 말씀드리자면

 

EBS다큐에서 다루었던 < 우유, 소 젖을 먹는다는것에 대하여 >

오늘날 미국에서는 풍요의 질병이 유행병이 되었다 지적하며, 그 원인을

우유에서 찾는 전문가들이 많았고 우유와 함께 유제품이 인간에게 적합하지 않다!고 주장했어요.

 

우유는 뼈를 튼튼하게 해준다고 흔히 알고있지만

우유를 많이 먹을수록 뼈에 저장된 칼슘을 빼내 혈액으로 공급하기때문에

과다한 칼슘이 빠져나가면 결국 골다공증을 유발하게 된다고 하네요

 

언~빌리버블..

 

다이어트 중 아이스라떼.. 칼로리 걱정은 크게 안하셔도 되지만

건강을 위해 우유를 가급적 조금씩 줄여나가는것도 좋을것같아요. ^-^